時間：14:27-17:15
距離 ：14.72km
時間 ：107’21”
ペース：7’18”/km
カロリ：955kcal
月間累積：51.97km(38.03km to go)
年間累積：586.73km(613.27 km to go 目標1,200km)
温度：27℃
湿度：67%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
さて、今日で50キロを突破しておこう。
ここは3キロ地点。
⚪︎the turn
ここまできたのは久しぶりだ。
⚪︎復路
金井公園。野球場の草野球、しばし見入ってしまった。ホームランも目撃w
無事帰ってまいりました。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
明日、ラテン語の担当分が終われば一息つけるな。といってもすぐに次の分担分が来るのでそれほどゆっくりもしてられないw
○日々の日記
