時間：10:15-11:21
距離 ：7.36km
時間 ：53’52”
ペース：7’19”/km
カロリ：470kcal
月間累積：108.24km(目標達成)
年間累積：528.44km(671.56 km to go 目標1,200km)
温度：23℃
湿度：62%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
さあ今回も少しだけ走るかな。
⚪︎the turn
3キロ地点のこの橋で折り返し。日の出橋経由で帰ろう。
⚪︎復路
金井公園。今日は高齢者多し。まぁ私も高齢者だけどなw
もう今月のノルマは達成してしまったので、ちょっとずつ距離を累積することにしよう。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
スキーピオーの夢は調子が出て来たので、ちょっと優先してやって早めに終えて、ちょっと休憩期間に入ろうかなw ちょっとラテン語に自信がついてきた。問題は古典ギリシア語だw
○日々の日記
