時間：10:03-11:36
距離 ：10.38km
時間 ：74’28”
ペース：7’10”/km
カロリ：687kcal
月間累積：100.88km(目標達成)
年間累積：520.92km(679.08 km to go 目標1,200km)
温度：21℃
湿度：63%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
さてちょっと早いが走ってくるか。
高圧塔に久しぶりに登ってみた。今回は来た道を戻る。
ここで右にそれ丘を登ってみよう。
⚪︎the turn
この辺りが丘の頂上らしい。新たなジョギングコースにするかな。
⚪︎復路
金井公園にほとんど人気なし。清々しい午前の公園
無事月刊100km達成。tom robinson band のpower in the darknessを真似てみた。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
ラテン語、古典ギリシア語ともここ数週のうちに担当が回って来そうだ。6ラテン語は講師が休講とする日以後に当たりたいし、古典ギリシア語は6/11にあたるのはなんとしても避けたい。どうしようかなw
○日々の日記
