時間：6:37-7:23
距離 ：5.14km
時間 ：-’-”
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
月間累積：106.63km(目標達成)
年間累積：420.45km(779.55 km to go 目標1,200km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
⚪︎往路
朝、飯能駅北口のホテルを出発、目指すは消防署の塔だ。
駅前通りをマック目指して北上する。
マックが見えたら十字路を右折しさらに進む。
⚪︎the turn
残念、ここで時間切れ、戻ろう。
⚪︎復路
消防署の塔が遠くに見える。どうやら道を間違えたらしい。
無事ホテルに到着。朝ご飯に間に合った。
⚪︎after run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ここの恒例化している。旅先の朝のジョギング。今回は1年半前に続き飯能でのラン。今回はムーミンバレー近くの消防署の塔を目指したが、曲がるところを間違え、到着ならず。次回は到着したいw
○日々の日記
