時間：10:09-11:33
距離 ：10.13km
時間 ：71’38”
ペース：7’04”/km
カロリ：660kcal
月間累積：63.79km(26.21km to go)
年間累積：377.61km(722.39 km to go 目標1,100km)
温度：16℃
湿度：63%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
さて今日も10キロ走ろう。
⚪︎the turn
中外製薬のビルのところで折り返し
⚪︎復路
途中でこのショッピングモールに寄る
今日は公園の人は少なめ
あと体重5キロは落としたいなぁ。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
あれこれとやることが多く、途方にくれることが多々あるが、よく考えてみれば第３者から課されたデッドラインってないんだよな。これを考えるとちょっと気分が楽になる。自分で自分に課したデッドラインについてはもう一度、本当にそれが必要なのか考えてみる必要があるな。
○日々の日記
