時間：?:?-?:?
距離 ：7.10km
時間 ：?’?”
ペース：?’?”/km
カロリ：?kcal
月間累積：26.02km(63.98km to go)
年間累積：339.84km(760.16 km to go 目標1,100km)
温度：-℃
湿度：-%
⚪︎before run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
⚪︎往路
今日は最短距離を延長しよう。
⚪︎the turn
今後は最低でもここまで走るw
⚪︎復路
金井公園。金曜午前もゲートボールの時間であることを今日知ったw
体重過多のせいかジョギングのスピードが全然上がらない。そろそろちゃんと考えてみるか。
⚪︎after run
腕立て伏せ40回
腹筋40回
サイドレイズ40回
ヒンズー・スクワット40回
○BGM
○メモ
アテネフランセの教材が届いた。しかしどこから今期始まるのかさっぱり解らん。N先生に直接問い合わせてみるかなw
○日々の日記
