時間：10:29-11:46
距離 ：9.07km
時間 ：68’02”
ペース：7’30”/km
カロリ：584kcal
月間累積：80.90km(9.10km to go)
年間累積：292.73km(807.26 km to go 目標1,100km)
温度：19℃
湿度：66%
⚪︎before run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
⚪︎往路
さて、今日も午前中から走ってみるか。
桜の蕾、少し緑色になってきた。開花までは後少し。
⚪︎the turn
今日はここで折り返し。
⚪︎復路
金井公園。ゲートボールな人たちが。そうか月曜の午前中はゲートボールの日だ。
すっかり春の陽気だ。
⚪︎after run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
○BGM
pink floydはヴォーカルがかなりいい。
心に染みる
○メモ
今日はかなり暖かかったので、ジョギング姿も長めのジャージを短パンに長袖のウィンドブレーカをスリーブレスのポンチョっぽいものに変えた。春の空気の中をジョギングするのは非常に楽しいw。
○日々の日記
