時間：10:17-11:59
距離 ：11.60km
時間 ：85’42”
ペース：7’23”/km
カロリ：757kcal
月間累積：59.68km(30.32km to go)
年間累積：271.51km(828.49 km to go 目標1,100km)
温度：11℃
⚪︎before run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
⚪︎往路
今日も午前中に走ってこよう
⚪︎the turn
戸塚駅で折り返し。あれ？お昼まであまり時間がない。昼ごはん作らないと。。
⚪︎復路
工事現場。間もなく高架が更に伸びる、
無事に帰って来れた。さてお昼ご飯作らなきゃw
⚪︎after run
腕立て伏せ30回
腹筋30回
サイドレイズ30回
ヒンズー・スクワット30回
○BGM
jazzの気配なし
混沌
絶品
○メモ
体重が増えてしまったせいか、走るスピードも随分ゆっくりになってきてしまった。スピードを取り戻すにはどうしたらいいか、考え中w もう少し暖かくなったらスピードも少し上がるかな？
○日々の日記
