時間：13:29-14:59
距離 ：10.07km
時間 ：76’22”
ペース：7’35”/km
カロリ：652kcal
月間累積：34.25km(55.75km to go)
年間累積：143.33km(956.67 km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
昨日からの雨が午前中に上がった。ここで少し距離を稼ごう
⚪︎the turn
戸塚駅まで行く予定だったが、お腹の調子の関係で急遽ここで折り返し。
⚪︎復路
今日の金井公園。月曜日の午後はいつも人少なめ。
次は水曜日。もう少し走ろうかな。
⚪︎after run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
○メモ
イアン・マクドナルドが亡くなった。ファーストアルバム、そしてこのredでの強烈なプレーは心に刻んでおこう。エドガー・ウィンター、イアン・マクドナルドと、ロックミュージシャンとしてはサックス・プレーヤは珍しいが私の好きなプレーヤだ。RCサクセションでプレーするときのDr. Umezuもまた良いw
○日々の日記
