29 102.63km #011)

時間：14:29-16:29

距離：11.32km

時間：86’01”

ペース：7’36”/km

カロリ：737kcal

平均心拍数：119回/分

気温：10℃

月間累積：102.63km(目標90km達成)

年間累積：102.63km(997.37 km to go 目標1,100km)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

専用道の高架橋も随分できてきた。

⚪︎the turn

今日もこのお店で折り返し。

⚪︎復路

休日の金井公園は親子連れ多し。ちっちゃな男の子が「バイバイ」と挨拶してくれた。この頃の子供はみんな天使w

少しずつ昼が長くなっていくのを実感できてきた。

⚪︎after run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

○メモ

昨日レポート提出したにも関わらず、今日もレポートに追われている。今日で参考文献は読み切れるかな。いや読み切らないと道は開けないw

○日々の日記