jog diary('22/1/28 91.31km #010)
時間：15:49-17:01
距離 ：7.10km
時間 ：54’30”
ペース：7’40”/km
カロリ：462kcal
平均心拍数：136回/分
気温：8度
月間累積：91.31km(目標90km達成)
年間累積：91.31km(1,008.69 km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
日も暮れてきたのでちょっとだけ距離を伸ばそう。
⚪︎the turn
ゴルフ練習場の地下に道路ができる見通し。
⚪︎復路
金井公園。日が少しずつ伸びてきた。春までもう少し。
とにかく今月のノルマは達成w
○BGM
○メモ
西洋史学のレポート用の文献3冊をやっと読み切った。あと６時間でレポートは書けるかな？書きたいw
○日々の日記
