jog diary('22/1/27 84.21km #009)
時間：14:27-16:28
距離 ：11.79km
時間 ：86’18”
ペース：7’19”/km
カロリ：767kcal
平均心拍数：154回/分
気温：10度
月間累積：84.21km(5.79 km to go 目標90km)
年間累積：84.21km(1,015.79 km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
1月も終りに近づいたので、そろそろ気合を入れないとね。
今回も旧１号に出て見ました。
⚪︎the turn
戸塚駅のこのお店で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。冬はあっという間に暗くなってくる。ちと寂しいかな。
左の踵の皮を剥き損なってかなり痛い。
○BGM
○メモ
朝からずっと民主主義の本を読んでいる。早く読み終わって次の本に早く取り掛かりたい。この本を読んでしまわないとレポートが書けないw
○日々の日記
