23 61.29km #007)

時間：15:50-17:30

距離：10.11km

時間：76’41”

ペース：7’35”/km

カロリ:651kcal

平均心拍数：165回/分

気温：10度

月間累積：61.29km(28.71km to go 目標90km)

年間累積：61.29km(1,038.71 km to go 目標1,100km)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

夕方になって日も傾いた。ちょっとだけ走ってこよう。

facebookで知ったお店を偵察。

⚪︎the turn

今日はここで折り返し。

⚪︎復路

金井公園。日が暮れるとちょっと寂しい感じだ。

家に戻ったらすっかり暗くなっていた。

○BGM

○メモ

今日はほぼずっと月曜のイタリア語の試験の準備だったが、後半になるに従ってかなり理解度が曖昧になってきた。うーん大丈夫なのかな。時間もないし大丈夫なことにするかw

○日々の日記