13 31.93km #004)

時間：15:46-16:53

距離：7.13km

時間：51’32”

ペース：7’13”/km

カロリ:457kcal

平均心拍数：139回/分

月間累積：31.93km(58.07km to go 目標90km)

年間累積：31.93km(1,068.07 km to go 目標1,100km)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

ポルトガル語の授業終了！一安心。

ここで3キロ。方向を変えてさらに走る。

⚪︎the turn

日之出橋で折り返す。

⚪︎復路

黄昏色の金井公園。

次に走る土曜日には10キロ越えを目指そう。

○BGM

○メモ

今日でポルトガル語の授業は終了、最終的に残った学生は私を含めて二人だった。成績は平常点でつけると言うことで２単位確保w。しかし西洋史学のレポート締め切りが28日で、文化交流特殊講義のレポートと同じ日だ。間に合わないことのないようにきちんと準備して作成に臨もうw

○日々の日記