jog diary('22/1/10 13.39km #002)
時間：10:38-11:44
距離 ：6.65km
時間 ：49’23”
ペース：7’25”/km
カロリ:433kcal
平均心拍数：123回/分
月間累積：13.39km(76.61km to go)
年間累積：13.39km(1,086.61 km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
今日はかなり寒い感じ。冬空だ。
⚪︎The turn
日之出橋。
⚪︎復路
休日の金井公園。人出が多い。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
明日のスペイン語の準備が終わったので午後はポルトガル語の予習に着手しよう。結構量が多いのでコツコツと予習量を積み上げていこう。
○日々の日記
