9 6.74km #001)

時間：9:57-10:58

距離：6.74km

時間：48’15”

ペース：7’09”/km

カロリ:440kcal

平均心拍数：169回/分

月間累積：6.74km(83.26km to go)

年間累積：6.74km(1,093.26 km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

本年1回目のラン。今年のノルマは１ヶ月あたり-10km。体力が衰えているため泣く泣くこのような設定に。

⚪︎The turn

今日はここで折り返し。戸塚駅まで行く気力は今回はなし

⚪︎復路

金井公園。子供づれのお父さんが多いかな。

1回目のラン終了。少し体重を落とさないといけない。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

○メモ

卒論を出してしまったため、若干腑抜けになっている感じだがまだ卒業が決まったわけではない。語学3つ（伊、西、葡）とレポート4つをやってしまわねばならない。そろそろ現実に引き戻される時期に来たようだw

○日々の日記