jog diary('21/10/21 95.92km #104)
時間：15:43-17:43
距離 ：10.78km
時間 ：79’57”
ペース：7’25”/km
カロリ:708kcal
平均心拍数：154回/分
月間累積：95.92km(4.08km to go)
年間累積：977.89km(122.11km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
木曜は3限までなので、ちょっと走ってこよう。
⚪︎The turn
今日は戸塚駅まで。
⚪︎復路
金井公園。もうほとんど日が暮れた。
ゴール。写真に撮ると明るく見えるけどほとんど真っ暗w
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
このところの気候の変化に全くついていけてない。今回も途中で結構歩いてしまった。このままどんどんタイムが落ちていくのが怖いw
○日々の日記
