jog diary('21/10/12 62.87km #101)
時間:15:08-17:08
距離 :11.23km
時間 :82’27”
ペース:7’20”/km
カロリ:731kcal
平均心拍数:144回/分
月間累積:62.87km(37.13km to go)
年間累積:944.84km(155.16km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
今にも振り出しそうな空模様。途中から降り始めないように祈りつつ走ろう。
⚪︎The turn
戸塚駅北の陸橋で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。かなり暗くなってきた。
ゴール。ちょっとだけ振り始めた。ついにお隣の工事が開始されたw
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
ベルクソンの書籍がなかなか読み終わらない。ちょっとずつ前進はしているのだが、調子に乗って読み進めることができないのはかなり苦しい。卒論で参考にする本で楽に読める本は一つもないのかな(^_^;)
○日々の日記