jog diary('21/9/28 109.89km #094)
時間：14:34-15:57
距離 ：7.08km
時間 ：49’15”
ペース：6’57”/km
カロリ:456kcal
平均心拍数：154回/分
月間累積：109.89km(目標達成)
年間累積：881.97km(218.03km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
昨日で今月のノルマは達成したので、今日は距離短めで。
⚪︎The turn
日の出橋で折り返し。
⚪︎復路
金井公園。今日は人数少なめ。
今日は雨が降らなくてよかった。明日当たりから天気が下り坂になってくるかな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
○メモ
ともかく明日でアリストテレスの時空論を読み切ろう。早急に次のフェーズに移行したい。
○日々の日記
