7 21.16km #086)

距離：14.83km

時間：102’52”

ペース：6’56”/km

カロリ:960kcal

月間累積：21.16km(78.84km to go)

年間累積：793.24km(306.76km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

さて今回はワイヤレスヘッドフォンも充電OK、iPhoneに新しい曲もぶち込んだ。よし走ってこよう。

戸塚駅。途中でapple watchの操作を間違えて記録を終わらせてしまったので、気持ちを入れ替え少し長い距離を走ることにした。

このお店ももうすぐ営業再開、楽しみだ。

⚪︎The turn

不動坂で折り返し。１４キロコース。

○復路

金井公園。今日は中学生がいっぱいいて賑やかだ。

走り終わりました。距離を伸ばしたせいで、ラタトゥユの材料を買いに行く時間がなくなりましたw

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

○今日のひとこと

今日はお勉強のコツが掴めた気がする。時間の使い方がわかって来たってところかな？この調子で行ってみよう！

○日々の日記