jog diary('21/6/22 #063)
スタート時刻 15:04
距離 ：7.15km
時間 ：50’29”
ペース：7’04”/km
カロリ:482kcal
月間累積：77.58km( 29.57km to go)
年間累積：645.29km(554.71km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
火曜の４限は授業なし。絶好のジョギングタイム。
今回も坂道込みのコース。
⚪︎The turn
ここまで登ってくるのは一苦労w
○復路
金井公園。静かな風景。
無事帰宅。５限までは３０分以上あるので一安心。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイ-0回
○BGM
○今日のひとこと
最近はルートに坂道を入れておくことが増えてきた。身体的にはきついが距離が稼げるので段々癖になってきた。戸塚付近は起伏が激しく道が複雑になることが多く、初めての坂では戸惑うことも稀ではないw
○日々の日記
