jog diary('21/6/13 #059)
スタート時刻 14:25
距離 ：10.08km
時間 ：70’02”
ペース：6’57”/km
カロリ:685kcal
月間累積：41.96km( 58.04km to go)
年間累積：609.67km(590.33km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
予想外にホラーティウスの翻訳が早く終わったのでやっと走る余裕ができた。
丘の頂上付近。最近見つけたこのコースが気に入っている。
⚪︎The tur
本日はここで折り返し。
○復路
金井公園。子供達のサッカーはドリブルをさせている段階。
なんとか雨が降らずに済んだ。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
○今日のひとこと
○日々の日記