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スタート時刻 16:15

距離 11.30km

時間 80'32”

ペース：7’08”/km

カロリ:748kcal

月間累積：22.40km(106.30km to go)

年間累積：460.54km(739.46km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

さてワックス掛けも終わったので少し走ってこよう。今日は少しルートを変えて以前よく走った道を行こう。

下郷入り口で旧１国に出る。

⚪︎The turn

戸塚駅。ここで折り返し。

⚪︎復路

金井公園。ゴム動力で動く飛行機を飛ばしていたおじさん発見、子供の頃よくやったやつだw

今日が沈んだところだ。まだ明るいw

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

ジョギングは体だけでなく心にも良いことなのかもしれない。一歩一歩重ねる歩みごとに感じる足裏への軽い反発が生きていることを実感させてくれる。あっただの思い込みかもw

○日々の日記