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スタート時刻 15:09

距離 12.18km

時間 84'45”

ペース：6’57”/km

カロリ:829kcal

月間累積：60.63km(39.27km to go)

年間累積：325.94km(874.06km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

昨日の深酒がやっと抜けてきた。少し走ってこよう。

戸塚駅。今日はもう少し行こう。

⚪︎The turn

今日はここで折り返し。

⚪︎復路

金井公園。最近の天気予報は精度が高い。予報通りどんどん気温が下がってきた。雨が降り始めないうちに帰ろう。

無事ゴールイン。すでに1年になろうとしているアキレス腱痛、これは一生ものかも。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

今日からやっと学校の図書館でワークが可能になった。早速明日から本郷に出かけよう。勉強場所が確保できることはかなり嬉しいw