jog diary(2021/2/20 #024)
スタート時刻 14:07
距離11.17km
時間 77’44”
ペース：6’58”/km
カロリ:762kcal
月間累積：88.57km(11.43km to go)
年間累積：234.41km(965.59km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
さて今月のランもあと２０キロちょっと。早速走って残作業を減らそうw
⚪︎The turn
戸塚駅で折り返し。１１キロコース。
⚪︎復路
金井公園。土曜の公園はのんびりした雰囲気
ちょっとだけ影が伸びました。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
⚪︎今日のひとこと
今日はずいぶん暖かかった。これだけ暖かいと密着性のアンダーウェアを着なくても大丈夫かもしれない。明日は今日より暖かいみたいなので思い切って薄着にしてみるかw