13 #021)

スタート時刻 12:31

距離 11.13km

時間 76’01”

ペース：6’50”/km

カロリ:760kcal

月間累積：61.07km(38.93km to go)

年間累積：212.05km(987.95km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

今日の最低限のノルマは達成したので走ってこよう。

⚪︎The turn

今日は１1キロコース。戸塚駅の駅ビルトツカーナ。

⚪︎復路

金井公園。少しだけ平安が戻ってきた感じだが、まだ油断は禁物だ。

さて今日は東戸塚のTSUTAYAへ行くかな

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

古典ギリシア語についてはやっと復習に入れた。次はラテン語の復習をスタートさせよう。一度にできるといいのだが、なかなか腰が重い。もう少し軽い気持ちでスタートさせたいがそうもいかないw