jog diary(2021/2/8 #019)
スタート時刻 13:59
距離 11.13km
時間 74’51”
ペース：6’44”/km
カロリ:769kcal
月間累積：37.35km(62.65km to go)
年間累積：188.33km(911.67km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
さて今日もちょっとだけ走ってこよう。
⚪︎The turn
折り返し点での写真が撮れておらず、ずいぶん戻ってきてからの１枚。
⚪︎復路
金井公園。本日は太極拳を操る方が一人。
なんだか影だけ見てるとニョロニョロになったみたいだな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
⚪︎今日のひとこと
胸に染みるキースの優しいピアノ。今の彼にこのプレーは望むべくもない。左手の機能が徐々にではあるが回復してくれるといいのだが。