jog diary(2021/1/31 #015)
スタート時刻 13:26
距離 13.19km
時間 87’50”
ペース：6’40”/km
カロリ:895kcal
月間累積：150.98km(目標達成)
年間累積：150.98km(949.02km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
1月最後のラン。気楽に走ってこよう。
真冬だけど少し春の雰囲気を感じるな。
⚪︎The turn
今日はここまで。１３キロコース。
⚪︎復路
金井公園。公園内にテントを持ち込む寛ぐ人も。
少しずつ走るのが楽になってきた。何が原因かな？
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
⚪︎今日のひとこと
今日で1月も終わり。後期授業も全く余裕のない日々を４ヶ月過ごした。来季こそは自分のペースで勉強を進めていきたいと思う。そのためにも2月3月頑張らないとw