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スタート時刻 14:38

距離 12.67km

時間 90’27”

ペース：7’08’’/km

カロリ:861kcal

月間累積：34.70km(55.30km to go)

年間累積：34.70km(1065.30km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ10回

腹筋10回

サイドレイズ10回

⚪︎往路

今年の箱根駅伝は駒澤大学の逆転優勝。色んなドラマがあったな。

⚪︎The turn

今日はここまで。１２キロコース。

⚪︎復路

金井公園。今日もカイトがいっぱい空を舞う。夕暮れっぽいが実際にはそんなに遅い時間ではない。

それにしてもまだ火が落ちるのが早いな。冬は気分が不安定になり易いので注意していこう。

⚪︎After Run

腕立て伏せ10回

腹筋10回

サイドレイズ10回

○BGM

bitches brew/miles davis

⚪︎今日のひとこと

限られた人生を考え、悩み、結局出ない結論にため息をつくという行為をずっと繰り返していくことが歳をとるということなのかな。