13 #124)

スタート時刻 15:11

距離 7.03km

時間 46’45’’

ペース：6’39’’/km

カロリ:477kcal

月間累積：41.10km(43.90km to go)

年間累積：1186.09km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今年の窓掃除がやっと終わった。日暮れまでまだちょっと時間があるので少しだけ走ってこよう。

⚪︎The Turn

ここで折り返すので6〜7キロコースだな。

○復路

金井公園。ショッピングピンクのユニフォームっていうと鳥栖のユニフォームを思い出す。

すっかり曇ってきた。今年の冬は天候に恵まれないことが多いと思う。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

standards live/keith jarrett trio

bye bye blackbird/keith jarrett trio

⚪︎今日のひとこと

明日でオデュッセイアの担当部分の訳文完成できるといいが頑張らないと。それが終わっても再来週はホラーティウスの訳文を担当することになりそうなので息が抜けないなw