27 #119)

スタート時刻 14:50

距離 11.31km

時間 82’27’’

ペース：7’17’’/km

カロリ:725kcal

月間累積：99.95km(目標達成)

年間累積：1139.96km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

今日は少し早めに走り始めよう。遅くなって走ると暗いし寒いからねw

いつもとはコースを変えて旧1号へ出てみた。

⚪︎The Turn

戸塚駅到着。途中でまた音楽関係のお店を見つけたw

○復路

金井公園。いつもよりはかなり明るい。

無事ゴールへ。かなり暗くなってきた。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

standards vol.1/keith jarrett trio

standards vol.2/keith jarrett trio

koln concert/keith jarrett

⚪︎今日のひとこと

普段のコースに体が過剰適用しているのか、コースを変更して走ってみると、極端にタイムが悪くなってしまう。まぁ以前との違いを意識して色々見てしまうことが原因であるのだがもう少し安定した走りを実現したい。