jog diary(2020/11/22, 23 #117,8)
スタート時刻 15:40, 15:39
距離 22.44km
時間 148’31’’
ペース：6’55’’/km
カロリ:1,468kcal
月間累積：88.64km(目標達成)
年間累積：1128.65km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
今回は２回分をまとめて。写真は２回目を掲載
⚪︎往路
⚪︎The Turn
○復路
無事今月および今年の目標はクリアw
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
first circle/pat metheny group
⚪︎今日のひとこと
走りながら、今までいろんなことを考えて来た。ジョギングしながら考えるのがいいのは、煮詰まらない事かな。思考が発散思考で抱え込まない感じなのがとてもいい。体の許す限りこのジョギング は続けていきたい。