21 #116)

スタート時刻 15:48

距離 11.26km

時間 77’06’’

ペース：6’51’’/km

カロリ:773kcal

月間累積：66.20km(18.80km to go)

年間累積：1106.21km(目標達成)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

時刻としては16時前だが、もうすっかり日が暮れてきている

⚪︎The Turn

戸塚駅。もう少し走りたかったが、この辺りで折り返しておこう。

○復路

金井公園。地平線近くは夕焼けが。そういえば昨日はきれいな朝焼けだったと思う。

すっかり日が暮れてしまった。明日はもう少し早めから走るかな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

michael brecker/michael brecker

⚪︎今日のひとこと

今年の春頃から治らない右足アキレス腱の痛み、最近は左足のアキレス腱まで痛み出した。ただ全体の痛みとしては減っているので足にかかる力のバランスが良くなってきたということかな？