25 #104)

スタート時刻 16:11

距離 12.62km

時間 88’00’’

ペース：6’58’’/km

カロリ:861kcal

月間累積：75.34km(9.66km to go)

年間累積：1027.67km(72.33km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

いつもより少し早めに家を出たが、もう間も無く日が暮れそうだ。急ごう。

⚪︎The Turn

かつて住んでいたアパート近くの7-11。閉店してしまったようだな。

と思ったらすぐそばに新店がオープンしていた。

○復路

夜の金井公園。草野球をやっている。

戻ってきたらすっかり日が暮れていた。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

the koln concert/keith jarrett

standards vol.1/keith jarrett trio

standards vol.2/keith jarrett trio

⚪︎今日のひとこと

keithの半身不随のニュースが流れ、garyは既にこの世にいない。もうstandardsの演奏を聴くことができないと言う事実に体の力が抜ける思いだ。