24 #84)

スタート時刻 17:27

距離9.10km

時間 60’39’’

ペース：6’40’’/km

カロリ:631kcal

月間累積：61.78km(23.22km to go)

年間累積：830.97km(269.03km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

やっとジョギング可能な感じになってきた。少しだけ走ってこよう。もう8月も下旬になってしまった。

⚪︎The Turn

今日は9キロコース。10キロコースまで頑張って走ってしまうとちょっと帰りが遅くなってしまうので。

○復路

夕暮れの金井公園。今日は９匹のワンちゃんが飼い主様といらっしゃいました。

帰ってきたら月が出てきたw

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

michael brecker

still life/pat metheny

⚪︎今日のひとこと

夏休みもあと１ヶ月になった。と言ってもまだ半分以上あるわけだ。この間にいかにラテン語とギリシア語の能力をアップしいかに沢山の料理を作っていくかが今の課題だな。それにしても料理は楽しいw