16 #81)

スタート時刻 17:18

距離5.17km

時間 36’50’’

ペース：7’07’’/km

カロリ:354kcal

月間累積：42.44km(42.56km to go)

年間累積：811.63km(288.5437km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

この時間になってやっと走れそうな陽気になってきた。でも5キロがせいぜいかな？

⚪︎The Turn

金井公園。日が暮れてきた。かなり疲労気味。

○復路

腕に汗が玉のように。。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

pet sounds/the beach boys

⚪︎今日のひとこと

ブライアン・ウィルスンって稀代のメロディ・メーカーだなと思う。"god only knows"は歌詞もメロディも素晴らしい。