24 #73)

スタート時刻 16:32

距離：11.10km

時間：77’09’’

ペース：6’57’’/km

カロリ:754kcal

月間累積：59.79km(25.21km to go)

年間累積：727.36km(372.64km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往復

夕方にこそっと走ってくるか。やっと晴れてきた。

⚪︎The Turn

今日も11キロ

○復路

金井公園。ジョギング帰りに一休みする定番スポットだ

さてと、ピザをテイクアウトするか。半額だしw

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

the complete village vanguard recordings 1961/bill evans

⚪︎今日のひとこと

この４連休はキケローのピリッピカとホラーティウスの風刺詩の予習をやってしまおう。ホラーティウスの予習は想定外だっただけにw 早めにやってしまおう。