jog diary(2020/7/17 #70)
スタート時刻 16:20
距離：15.01km
時間：102’08’’
ペース：6’48’’/km
カロリ:1,023kcal
月間累積：26.25km(58.75km to go)
年間累積：693.82km(406.18km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往復
そろそろ真面目に走らないとノルマを満たせなくなりそう。
そういえばこの居酒屋行ってないなぁ。一度行かないとw
⚪︎The Turn
今回は15キロコース。久々だ。毎回このくらい走らないとノルマ達成できそうにないかも。
○復路
金井公園。バスケットのハーフコートでは小中高生がワイワイガヤガヤ楽しそう。
今日はかなり涼しかったので楽に走れた。いつもこうだといいんだけどな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
Head hunters/Herbie Hancock
high time singles 1992 - 2006/jamiroquai
⚪︎今日のひとこと
もうすぐ夏休み。しかしコロナ禍は収まることを知らない。やっぱり共生するしかないのかな。