7 #69)

スタート時刻 10:39

距離：11.24km

時間：76’55’’

ペース：6’51’’/km

カロリ:771kcal

月間累積：11.24km(73.76km to go)

年間累積：678.81km(421.19km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

梅雨の隙間にちょっとだけ走ってこよう。

月次目標と年次目標を変更しました。

月次目標：90km -> 85km

年次目標：1000km -> 1100km

月次の目標を緩めた分、年次目標を長くしました。とりあえず月次の目標をクリアして更に年次目標達成に向けて努力するという感じですかね。

⚪︎The Turn

今回は11キロコース。

○復路

金井公園で一服。今回は金井公園の広場は散歩の人２組、バスケをやってる人１人とかなり人は少なめ。

先月は月末慌ただしかった。今月は計画的に走ろう。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

the illinois concert/eric dolphy

five spot live#1/eric dolphy

last date/eric dolphy

⚪︎今日のひとこと

なぜ日曜の夜、ほとんど寝れなかったのか色々考えてみた結果、原因が分かったような気がする。実は月曜４限のホラーティウスの風刺詩の輪講で今回私の担当分があり、これが初めての分担だったため過緊張になっていたらしい。このクソ親父にこんな青臭い部分が残っていたとは！