jog diary(2020/5/17 #55)
スタート時刻 13:58
距離:12.68km
時間:87’15’’
ペース:6’53’’/km
カロリ:870kcal
月間累積:40.30km(49.70kam to go)
年間累積:523.92km(476.08km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
⚪︎往路
ちょっと落ち着いてきたので少し走ってこよう。今日はいい天気だ。
ジャズが流れる?一度行ってみるか。
⚪︎The Turn
ちょっと息切れしてきたので、ここで折り返し。12キロコースです。
○復路
金井公園。今日は家族連れが多いな。
蔭がずいぶん伸びてきたな。
今日のマスク装着率
ジョガー 61%
チャリダー -%
前回に比べるとすこし装着率が下がってきた感じ。傾向を見ていこうかな。
⚪︎After Run
腕立て伏せ-回
腹筋-回
サイドレイズ-回
○BGM
standards vol.1/keith jarrett standars
standards vol.2/keith jarrett standars
⚪︎今日のひとこと
いろいろ講座を取っているが、今の時期はラテン語と古典ギリシャ語をマスターすることが主な課題となる。これができないとどうにもならないからな。