14 #54)

スタート時刻 15:20

距離：12.10km

時間：84’16’’

ペース：6’58’’/km

カロリ:826kcal

月間累積：27.62km(62.38kam to go)

年間累積：511.24km(488.76km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

⚪︎往路

ご飯を食べた後の一仕事が終わった。久しぶりに走ろう。

⚪︎The Turn

今日は12キロコース。

○復路

金井公園。今日はいつもよりも少なめ。

経済活動が停滞しているせいか、空の色、空気が綺麗だ。

今日のマスク装着率

ジョガー 71.1%

チャリダー 75.8%

マスク装着率がかなり上がってきた。日本人の真面目さを感じさせるデータだ。

⚪︎After Run

腕立て伏せ-回

腹筋-回

サイドレイズ-回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

ようやっと授業への出席に慣れてきた感じだ。授業中はできる限り集中し、課題については着実に結果を残していくことできっと道は拓ける。　多分w