jog diary(2020/4/28 #50)

スタート時刻 9:13

距離:7.38km

時間:49’50’’

ペース:6’45’’/km

カロリ:496kcal

月間累積:164.54km(目標達成)

年間累積:477.62km(522.38km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

 

⚪︎往路

今日は講義がない日なので少し早めに走ってこよう。

 

⚪︎The Turn

渋滞で有名な原宿交差点。現在、交通量はかなり少ない。

 

○復路

写真を撮り忘れたので自宅にて。髭がずいぶん伸びてきた。

 

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

 

○BGM

cycles/bob berg

 

⚪︎今日のひとこと

ジョギングしながらマスク着用率を見ていると、近頃目立つのはチャリダー達、それもユニフォームで身を固めたスポーツマンタイプの人達のマスクをしていない割合の高さかな。

気をつけて欲しいなぁ。

ちなみにチャリダー達の昨日の近所の状況

 

    人数  マスク着用人数  着用率

男性  9   3        33%

女性  4   4        100%