jog diary(2020/4/26 #49)

スタート時刻 10:52

距離:4.06km

時間:28’26’’

ペース:7’00’’/km

カロリ:277kcal

月間累積:157.16km(目標達成)

年間累積:470.24km(529.76km to go)

 

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

 

⚪︎往路

今日もちょっとだけ走ってこよう。

建設中のジャンクション、かなり全貌が見えてきた。

 

⚪︎The Turn

いつもとコースが違う今回はここで折り返し。

 

○復路

笠間大橋から戸塚方向を臨む。

今日はかなり暖かくなってきた感じ。このまま暖かくなってくれるといいのだが。

 

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

 

○BGM

full house/mes montgomery

 

⚪︎今日のひとこと

ここのところ毎日、語学の勉強ばかりしているが、本来なら願ったり叶ったりのはず。しかしここまで語学三昧だと流石にちょっと苦しくなってきたw 昔取った杵柄のシステム開発関係の書籍を息抜きに読んでみるかw