22 #45)

スタート時刻 9:20

距離：6.40km

時間：42’58’’

ペース：-’-’’/km

カロリ:-kcal

月間累積：141.33km(目標達成)

年間累積：454.41km(545.59km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

⚪︎往路

今日は明後日からの授業用に教科書を買いに行く。その前にちょっと走ってこよう。

⚪︎The Turn

6キロコースなので今日はここで折り返し。走り始めた当初gaminの計測がいかれたので距離だけ補正して記録しよう。

○復路

金井公園。バトントワリング、新体操？、サッカー、アメリカンフットボール、バドミントンとみなさん楽しんでいる。犬を連れた人たちが立ち話をしているがちゃんと２メータ以上の距離を空けて話している。段々３密回避が定着してきた感じがする。

マスク代わりのネッククーラは、昨日の反省を踏まえて洗濯バサミでサイズを調整。この怪しい姿だと近いうちに間違いなく職務質問だなw

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

サイドレイズ20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

ということでネッククーラに代わるものを買った。多分"Buff"という商品名のものが一般的だがこれは違う。明日からはこれをつけて走ろう。