jog diary(2020/4/18 #42)
スタート時刻 16:22
距離：6.33km
時間：42’53’’
ペース：6’47’’/km
カロリ:435kcal
月間累積：120.64km(目標達成)
年間累積：433.72km(566.28km to go)
⚪︎before run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
⚪︎往路
大雨から一転、素晴らしく美しい空だ。
⚪︎The Turn
今回は6キロコースなのでここで折り返し。
○復路
金井公園。雨が上がってから間もないせいか、地面が雨で濡れているせいか、ジョギングする人たちしかいない。
私のシューズはnike ZOOMというらしい。
⚪︎After Run
腕立て伏せ20回
腹筋20回
サイドレイズ20回
○BGM
complete village vanguard recordings 1961/bill evans trio
⚪︎今日のひとこと
さてとそろそろ本気でオンライン授業の対応作業を始めようかな。まずは受講予定授業のシラバスのチェックかな。これがまためんどくさい(^_^;)