17 #41)

スタート時刻 14:06

距離：12.20km

時間：83’07’’

ペース：6’49’’/km

カロリ:843kcal

月間累積：114.31km(目標達成)

年間累積：427.39km(572.61km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

午前中から天気が崩れるはずか今は太陽が出ている。これは走るチャンスだな。

⚪︎The Turn

今日はちょっと距離を伸ばして吉田大橋まで。12キロコース

○復路

金井公園。アドバイスに従ってベンチには座らない。

そろそろ履修届を出すことを考えないといけないな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

⚪︎今日のひとこと

現在の状況を嘆いているばかりでは何も起こらない。この状況で何が自分にできるかを考えて、次のアクションにつなげて行こう。この状況を将来のために利用することを考えてみよう。