8 #34)

スタート時刻 10:02

距離：12.65km

時間：89’50’’

ペース：7’06’’/km

カロリ:852kcal

月間累積：54.26km(35.74km to go)

年間累積：367.34km(632.66km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

今日は昨日に続いて自宅待機。午前中から一度走ろう。

笠間大橋を渡って線路の向こう側へ

イタチ川沿いに走り、新橋に出たら戸塚駅方向へ

⚪︎The Turn

戸塚駅通過。今日は12キロコース。

○復路

金井公園。今日のテニスコートにはシルバー世代が多い。

今日も無事走り終えたのだが、右足のアキレス腱の痛みが抜けない。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

standards live/keith jarrett standards

high times: singles 1992-2006/jamiroquai

⚪︎今日のひとこと

走りながらぼんやりとちょっと以前のことを考えてみた。１度目の学士入学をうけた６年前はjamiroquaiとman with a missionをよく聴いていたものだ。６年間というのは短そうに見えて意外に長い。