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スタート時刻 7:43

距離：11.23km

時間：77’27’’

ペース：6’54’’/km

カロリ:764kcal

月間累積：21.89km(68.11km to go)

年間累積：335.97km(664.03km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

土曜の朝。ちょっと遅くなったけど走って来よう。気候はまだちょっと肌寒い。

金井公園。ここにもずいぶん馴染みができた。多目的広場を周回してちょっと距離を調整することが増えてきた。

⚪︎The Turn

戸塚駅で折り返し。東戸塚駅前が遥か彼方に見える。今日は11キロコース。

○復路

再び金井公園。この土日は野球場もテニスコートも閉鎖。

無事帰還。この半年で手袋を２回無くす。残った左手用２つのうち一方を裏返して右手用として運用中w

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

still warm/john scofield

pick hits/john scofield

⚪︎今日のひとこと

コロナの影響もあり、土日は外出を控える事にした。後で外出する予定もなく、気分的にはゆとりを持って走ってみた。右足のアキレス腱は相変わらず痛むが、治るのを待っていてもいつになるのか分からないので騙し騙し走っている。何歳まで走れるかなw