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スタート時刻 16:24

距離：10.53km

時間：73’23’’

ペース：6’58’’/km

カロリ:703kcal

月間累積：118.29km(目標達成)

年間累積：314.08km(685.92km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

朝からの雪がようやく止んだ。さてちょっと走ってくるか。

⚪︎The Turn

今回は丁度１０キロ走ることにしよう。と言うことでここで折り返し。

○復路

この辺りは既に満開。しかし花見をする人はいない。コロナの拡散をなんとかしたいと言う、真面目な日本人の特徴がよく出た感じかな。

明るいうちに帰ってこれた。よしよし。それにしても走る姿がすっかり真冬に戻ってしまった。寒w

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

コルトレーンの名作２つ。１つ選ぶとすれば、コード進行の妙と活き活きとしたリズムを持つジャイアント・ステップスかな。

768円

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677円

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⚪︎今日のひとこと

大学からは１７日からの授業と言われている。しかし今の状況を考えると１７日開始は難しいかもしれない。その場合の時間の使い方をうまく考えていく必要があるな。