27 #26)

スタート時刻 7:07

距離：5.21km

時間：36’57’’

ペース：7’06’’/km

カロリ:357kcal

月間累積：96.74km(目標達成)

年間累積：292.53km(707.647km to go)

⚪︎before run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

⚪︎往路

平日の朝のひと時、ちょっと短めの距離を走ってこよう。

⚪︎The Turn

金井公園で一休み。

○復路

朝のショートランというのもいいもんだ。これくらいの距離なら毎日走れるな。

⚪︎After Run

腕立て伏せ20回

腹筋20回

○BGM

60年代の作品だけど、創意工夫があればこれだけいい音が作れるということをブライアン・ウィルソンは示してくれる。

732円

Amazon

⚪︎今日のひとこと

業務を終了し、束の間の休息の日々が始まった。長年の疲れを取り、英気を養おう。なにより喫茶店に仕事を持ちこまなくていいのがすごく嬉しい。